Про пользу спортивных энергетиков для атлетов

Те, кто ведет слишком активный образ жизни, должны задуматься о восполнении энергетических запасов организма. Особенно это актуально для тех, кто подвергает свой организм интенсивным физическим нагрузкам. Это могут быть как сложные изнурительные спортивные тренировки, так и тяжелая физическая работа.

В нашей пище имеются три основных компонента – белки, углеводы и жиры. Для того чтобы мы чувствовал себя бодро и энергично необходимо употреблять углеводы. Естественно, что углеводы сжигаются самыми первыми при интенсивных физических нагрузках. А вот избыток сложных углеводов в пище ведет к накоплению лишнего жира, если эта энергия не расходуется организмом на физические нагрузки. Именно поэтому девушки боятся кушать тортики, а рикши в восточных странах едят рис в огромных количествах.

Энергетики для спортсменов для спортсменов бывают двух видов – чистые углеводы и углеводно-белковые комплексы. Для покрытия расходов энергии во время интенсивных и длительных нагрузок используют как раз чистые углеводы.

Современные спортивные энергетики не содержат жиров, поэтому не добавят лишних калорий в Ваш дневной рацион, так что накопления избыточного веса не следует опасаться. Выпуск таких препаратов производится с учетом самых перспективных наработок спортивной медицины, поэтому сочетание углеводов, белков, пробиотиков,  полиненасыщенных жиров, витаминов, минералов и аминокислот положительно скажется на организме спортсмена.

Очень важен такой показатель, как гликемический индекс (ГИ) для определения состава препаратов, которые Вы будете принимать. Продукты с высоким показателем ГИ очень быстро усваиваются, поэтому их рекомендуют принимать сразу после нагрузок. Такие продукты уместно принимать с креатином, потому что они увеличивают уровень инсулина в организме, что способствует быстрому всасыванию креатина. В другое же время применение таких продуктов не целесообразно, так как будет способствовать преобразованию глюкозы в жиры. Это приведет к накоплению лишнего веса.

По ссылке http://bodyforlife.com.ua/sportivnoe-pitanie-jenergetiki-dlja-sportsmenov/ в интернет -  магазине «Body for Life» Вы найдете разнообразный  выбор энергетиков с самым широким спектром значений гликемического индекса. Там же Вы сможете получить квалифицированную консультацию по подбору препаратов спортивного питания.