Когда ситуация накаляется

Мой собственный курок всегда взведен. Поэтому моей первой реакцией в острых ситуациях является неистовство, которое могло бы спалить всю эту планету. Один из моих ранних уроков состоял в том, что, полюбив кого-то или что-то, лучшее, что я могла сделать, — отнять это у себя, прежде чем то, что я люблю, не пострадало или не погибло. Иными словами, за моей первой реакцией, которая выглядит как злость и ярость, в действительности стоит страх потери. И обнаружить его мне помогает глубокое дыхание.

Также я работаю над тем, чтобы избавиться от еще более тонкого паттерна. Всегда было так, что, когда я с кем- либо спорила, мне удавалось сохранять открытость, даже если спор становился слишком горячим. Но если оппонент проявлял неуважение ко мне, у меня появлялось чувство, что у него больше нет привилегии знать о моих чувствах. Неосознанно я начинала их скрывать, причем не только от оппонента, но порой даже от себя, — и как следствие, мне не хватало информации, чтобы принимать правильные решения. Сейчас моя проблема, мой вызов, — всегда сверяться с собой и спрашивать: «Чтоя скрываю от самой себя и смогу ли я это высказать?» Я должна как следует научиться разбираться в своих эмоциях, отслеживать их до истоков, прежде чем реагировать на слова оппонента. Будь в курсе новостей жми здесь

Когда ситуация накаляется, очень трудно войти внутрь себя и проконсультироваться со своим Внутренним Советом, но это именно то, что вы должны сделать. Возьмите паузу, активизируйте ноги и с их помощью прочно укоренитесь. Затем сделайте несколько глубоких дыханий и постарайтесь почувствовать у себя внутри свое сердце — тогда у вас появится больше шансов откликнуться сердцем, а не просто отреагировать.

Последний подводный камень, о который может разбиться общение, — отсоединение. У всех бывают такие моменты, когда нами управляет автопилот, когда кажется, что мы вроде бы слушаем, но на самом деле это не так.

Вспомните слова, которые вы часто повторяете, когда с кем-то беседуете. Самые распространенные из них: «да- да», «понимаю», «ага», «угу», «неа» и так далее. Подумайте, не используете ли вы их для поддержания иллюзии беседы, пока ваш ум где-то витает? Глубоко дышите и отслеживайте те моменты, когда вы отсоединяетесь во время разговора. Это часть процесса пробуждения в практике Говорения Правды.

Мы предлагаем вам посмотреть www.snppo.ru многолетний опыт в этой сфере позволяет выполнять нам все услуги на высшем уровне, поэтому вы смело можете нам доверить интерьер вашей кухни.