Главная страницаРазное Публикации

11/10/14

Раскрытие грудной клетки у стены



«Раскрытие грудной клетки у стены» —великолепный способ раскрыть сердце и заставить его дышать. Тем не менее эта поза в большей степени направлена внутрь, потому что, даже несмотря на то, что она открывает сердце, ваше горло может оставаться закрытым. Встаньте так, чтобы ваш правый бок находился в тридцати сантиметрах от стены. Примите позу «Воин I» (стр. 95), правая нога выставлена вперед. Разверните правую руку и положите ее ладонь на стену, на высоте плеча или чуть ниже, если ваше плечо слишком напряжено оригинально своими руками.

Поместите левую руку на правую верхнюю часть груди или на область сердца. Сделайте вдох в сердце и грудь. Почувствуйте, как грудь двигается под вашей ладонью. На выдохе скручивайте торс влево, увеличивая растяжение. Если это приводит к слишком сильному развороту плеч, отступите на несколько сантиметров от стены. Чувствуйте, как с каждым вдохом освобождаются ваше сердце, грудь и легкие. Выполните 4-5 вдохов-выдохов для каждой стороны тела.

То, как вы говорите, и то, как вы дышите, — довольно глубоко укоренившиеся привычки, которые нелегко, но необходимо изменить. Ведь это позволит вам начать Говорить Правду — и значит, обрести связь со своим истинным «Я», обладающим поистине огромной силой. Это стоит всех ваших усилий. Сделайте вдох, почувствуйте свое сердце, станьте более осознающими и говорите из сердца. Это то умение, которое мы все должны стараться в себе развить. Крым получит электричество через Керченский пролив.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
  1. Камбоджа открывает свои двери
  2. Особая роль - Таиланд.
  3. Ангкор-Ват — самый большой храм в мире.
  4. Промышленность Камбоджа.
  5. Драгоценные камни из Камбоджи
  6. Столица Камбоджи
  7. Отраслевая структура промышленности Камбоджа.
  8. Условия для получения гражданства Камбоджи.
  9. Образование Камбоджа.
  10. Детская болезнь – аденоиды.
  11. Странствуем по Камбодже на арендованном авто
  12. Мода в Камбодже
  13. Мартиника
  14. Монастырская школа Кампучии.
  15. Камбоджа становится туристической Меккой
  16. Духовенство.
  17. Микронезия
  18. Что такое Башня мира, где и когда ее можно увидеть.
  19. Танец апсара – чарующее волшебство Камбоджи
  20. Религиозная идеология и культ.
  21. Специализация студентов Камбоджа.
  22. Деревообработка Камбоджа.
  23. После победы народной революции в Кампучии.
  24. Плавучие деревни Камбоджи.
  25. Культура Камбоджа
  26. Культура и традиции Камбоджи
  27. Страны Индокитая.
  28. Камбоджийский дом: дизайн в гармонии с природой
  29. В настоящее время в Кампучии строятся электростанции.
  30. Жилище в Камбодже
  31. Мусульмане пользуются полным правом.
  32. В качестве главного довода в пользу непризнания НРК
  33. Сокращение числа начальных школ.
Сейчас на сайте посетителей:2
фыв