Насыщение тела и души

Позы йоги помогут вам развить свою осознанность, способность распознавать и успокоиться в достаточной степени, чтобы слышать то, что говорят вам тело и интуиция.

Позы, которые помогут определить то, по чему вы изголодались.
Если вам трудно определить истинную причину вашего внутреннего голода, воспользуйтесь некоторыми статичными позами. При этом дышите в ту область своего тела, где вы ощущаете голод, например в живот,—для этого хорошо подходят позы, задействующие мышцы живота. Или, если это жажда любви, наполните дыханием свое сердце. В таком случае я рекомендую позы «Раскрытие грудной клетки у стены», «Верблюд», «Воин /» или «Колесо». Постарайтесь проникнуться этими позами, оставаясь в них на протяжении 5-10 вдохов-выдохов и спрашивая себя: «В чем я на самом деле нуждаюсь в данный момент?» Слушайте, что ответит вам ваше тело.

Позы, повышающие осознанность.
Некоторые из поз йоги специально предназначены для того, чтобы повышать осознанность. Вторая чакра обладает тем же свойством, что и органы пищеварения, — способностью распознавать, что питает ваше тело, а что нет.

Основные движения форрест-йоги, воздействующие на вторую чакру, описаны в первой главе: это упражнения на пресс, такие как «Локти к коленям», «На пресс с валиком» и «Приподнимающаяся лягушка». Здесь также используются и новые позы, такие как «Мост с валиком» и «Дельфин». Все эти позы пробуждают энергию и мудрость во второй чакре.

Следующая последовательность включает в себя все упомянутые выше позы. Некоторые из них уже описывались в предыдущих главах, остальные позы — новые и приведены ниже с объяснениями. Выполнение поз в данной последовательности абсолютно безопасно, оказывает исцеляющее воздействие на тело и значительно увеличивает осознанность.

Каналы в том числе и ТНТ на данном сайте в прямой трансляции. Можно посмотреть телеканалы развлекательной тематики.